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產后腰痛的正確認識及防治

    女性產后腰痛是個常見的現象,不少產婦分娩后為腰部疼痛而苦惱。產后腰痛的主要原因是女性在懷孕后期和分娩的時候,由于人體內分泌系統的改變導致骨盆的韌帶松弛,這本來是有利于分娩的一種自然作用,但是由于產后這種改變尚未得到完全調整,骨盆還處于松弛狀態,同時分娩后腹部肌肉變得松弛,減弱了對腰椎的?;ぷ饔?,導致腰椎負擔加重,成為產后腰痛的重要原因。值得一提的是,經常有門診患者咨詢是否是因為無痛分娩腰部麻醉導致腰痛,這其實是沒有道理的。
    患了產后腰痛,輕者可以通過休息、改變姿勢等方式自行調理,也可以配合采用推拿、針灸、理療等方法治療。哺乳期應盡量避免使用消炎鎮痛藥物,因為這些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內,對嬰兒的健康造成威脅。
    出現產后腰痛,一定要足夠重視,盡早治療。下面是一些產后腰痛的治療方法:
    首先,要采取正確的哺乳姿勢,以坐在低凳上為好,如果坐的位置較高,可把一只腳放在一個板凳或擱板上,最好在膝上放一個哺乳枕頭,這樣還可分擔部分嬰兒的重量。
    其次,要避免經常彎腰或久站久坐久蹲,經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品,都要使媽咪不用彎腰即可伸手拿到,如果是護理臺能與嬰兒床或搖籃相連,在旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好了。
    再次,生活中注意?;ぱ?,避免受涼,避免過度負重,避免外傷,保持充分睡眠,不要過早過度運動,經?;疃渴寡〉靡允嬲?。如果感到腰部不適,可按摩、熱敷痛處或洗熱水澡,促進血液循環,改善腰部不適感。
    總之,一定要對產后腰痛給予足夠的重視,及時就診,及時治療,盡量消除產后腰痛的不利影響。

(脊柱外科二區 徐世民)